Здоровье

Фитнес со звездами: Татьяна Котова демонстрирует гибкость

ac3a25b93e95ab58c7ea892a9f44d8ae

Сегодня вместе с олимпийской чемпионкой Александрой Пацкевич на тренировку вышла певица и актриса, экс-солистка группы «ВИА Гра», обладательница титула «Мисс Россия 2006» Татьяна Котова.         Исходное положение: планка-упор лежа, опора на стопы и кисти, все тело параллельно полу. Сгибаем одну ногу в колене, максимально близко к себе, удерживаем это положение так, чтобы колено не касалось пола. Далее меняем ...

Читать далее »

Kiss my abs. Топ-5 черт женской внешности, бесящих мужчин

59387c076e088c33ceef94bf7c7fd966

Пересиликоненные губы и выжженные пергидрольные волосы — пункты заезженные и банальные. Ну и все хотя бы мало-мальски адекватные женщины не допустят присутствия оных на своих головах и лицах. Да и, к счастью, мода на сии странности понемногу начинает отступать. Зато есть другие пункты. Портят даже отъявленных красоток и очень раздражают мужчин.     Одежда не по размеру У каждого размера ...

Читать далее »

10 самых грубых фитнес-ошибок

4fb54e94e12055e5ae464a8ae26b5d8f

Походы в спортзал дают разные результаты разным людям в зависимости от качества тренировок. Давайте узнаем, какие ошибки могут мешать прогрессу и делать тренировки и тяжелее и менее эффективными. Большинство людей принимают решение «пойти в спортзал» спонтанно, и редко у кого есть при этом четкий план действий и понимание того, как достичь желаемого результата (кому-то надо похудеть, другому — нарастить мышечную ...

Читать далее »

О чем молчат женщины? Разоблачаем мифы о женском здоровье

ef3cfc446c10328f7364fce9d076bd41

Довольно часто те или иные изменения в организме женщины заставляют задуматься: «А все ли со мной нормально?» И посоветоваться порой не с кем — к подруге с такими вопросами идти «неудобно», а к врачу «некогда». Так есть ли повод для волнений?     Миф №1 «Если я не испытываю оргазм — со мной что-то не так». Один из самых распространенных ...

Читать далее »

Как сон влияет на красоту: раскрываем тайны сна

b446b6ba17fe8efdd8b48866e22982ba

Все мы знаем, что недостаток сна может сильно ухудшить внешний вид. Но, оказывается, сон может быть гораздо полезнее для внешности, чем мы привыкли думать. Существуют тайны ночного отдыха, о которых мы даже не догадываемся. Так давайте их откроем! Спите, но в меру Самое очевидное последствие некачественного или недостаточного сна — это расширение кровеносных сосудов, образующее темные круги под глазами. Однако если ...

Читать далее »

Фитнес со звездами: тренируем тело

cee3750c4c075efa8b210ebca6db0384

Сегодня фитнесом под руководством олимпийской чемпионки Саши Пацкевич займетесь не только вы, но и актриса и модель Аделина Шарипова. Саша, как всегда, предложит простые, но эффективные упражнения.           Исходное положение: сидя, ноги вытянуты перед собой. Опираясь на руки, поднимаем таз над поверхностью пола, так, чтобы тело было ровной планкой, удерживаем положение 5-7 секунд и садимся на ...

Читать далее »

Этот несносный бактериальный вагиноз

b79fd6b2a4ee38c6b96d329535edcab3

Наверное, не существует женщины, которая не знакома с проблемами в интимной зоне. Симптомы бактериального вагиноза появляются неожиданно и доставляют множество неудобств. Зуд, раздражение, неприятный запах мешают активной жизни и портят настроение. Эти проявления, как правило, подают сигнал, что микрофлора влагалища нарушена и нужно принять срочные меры, чтобы не дать вредным бактериям размножиться. Причины бактериального вагиноза разнообразны. Среди них — перенесенные ...

Читать далее »

Пожалуй, лучшая защита от вирусов для Вашего малыша

493bb574cda81f79e979f9f3ced8efb0

Пушистые реснички дрогнули, и сонный взгляд маленького человечка остановился на любимом родном лице… Эта ежедневная встреча мамы с собственным малышом всегда похожа на чудо!  Первые месяцы связь между ними очень сильна, поэтому нет никакой мистики в том, что любящая мама заходит в комнату, где спит ее крошка, не дожидаясь момента, когда, искаженный динамиком «радионяни», возле нее раздастся детский плач. Прикосновение ...

Читать далее »

Фитнес со звездами: тренирует олимпийская чемпионка

3131346209560628687b916a71fee1b3

Хотите заняться спортом, но не знаете, какие упражнения выбрать и как их правильно выполнять? Или вам просто скучно заниматься в одиночку? Исправить эти проблемы призвана наша новая рубрика — "Фитнес со звездами". Специально для вас знаменитые девушки покажут пошаговые упражнения для поддержания себя в форме. А тренировать их будет олимпийская чемпионка, 8-кратная чемпионка мира и 2-кратная чемпионка Европы по синхронному ...

Читать далее »

8 способов поддерживать остроту ума в любом возрасте

adb026306adbd656cac871b4490b399c

Физические упражнения необходимы, чтобы поддерживать сердце и мышцы в здоровом состоянии. Но как насчет мозга? Чтобы с возрастом ум не притуплялся, ему, как и телу, нужны регулярные тренировки. Для этого не надо ходить в спортзал, ведь весь инвентарь находится прямо рядом с вами. Давайте познакомимся с 8 техниками, чтобы сделать их частью повседневной жизни и обеспечить долгую службу мозга.   ...

Читать далее »