Фитнес со звездами: Саша Пацкевич и Elvira T

68f9cf259ec46189efdb3bc9982ee0f4

Сегодня с олимпийской чемпионкой Сашей Пацкевич тренируется певица Elvira T. Девушки покажут упражнения на разные части тела. Вы готовы повторять за ними?           Для данного упражнения нам понадобятся гантели. Исходное положение: стоя, в руках держим гантели, руки согнуты в локтях. Медленно на выдохе начинаем приседать, доходим до положения полуприседа, фиксируем пару секунд и медленно возвращаемся в ...

Читать далее »

Лучшие пищевые привычки стройных

580e09ecf5c14380ee1d5058262f0e57

Если вы пытаетесь похудеть или сохранить вес, жесткие диеты станут не лучшим вариантом достижения идеального веса. Вместо этого стоит обзавестись полезными пищевыми привычками, а поучиться им лучше всего у стройных людей. Давайте узнаем, чем же их поведение отличается и какие действия позволяют им сохранять тонкую талию. Взяв на вооружение образцы такого поведения, вы сможете без особого труда и ограничений распрощаться ...

Читать далее »

Фитнес со звездами: пошаговые фото

1717af2060011245419746779e65ecb6

Мы продолжаем рубрику "Фитнес со звездами". Сегодня вместе с олимпийской чемпионкой Александрой Пацкевич тренируется телеведущая Липа. Начинаем неделю правильно!         Для этого упражнения необходимо использовать гантели. Исходное положение: стоя, ноги разведены, одна рука на поясе, вторая прямая. Поднимаем прямую руку наверх, затем сгибаем локоть и касаемся колена противоположной ноги. Выполняем 20 повторений на одну ногу, а затем ...

Читать далее »

Рацион красоты

e0ab18f265189f42aa9e445db808a0c3

Принято восхищаться внешним видом француженок. А чему удивляться? Если заглянуть к ним в тарелку, можно увидеть в изобилии овощи, нерафинированные масла, свежие морепродукты. Во Франции, да и во всей Западной Европе, холодно относятся к полуфабрикатам, усилителям вкуса, консервантам. На каждом углу зеленые лавки и рыбные базары с богатым ассортиментом. Оттого и француженки могут похвастаться моложавым видом, отличной кожей и подтянутой ...

Читать далее »

6 неожиданных различий сов и жаворонков

7123200cdacae70ec53936b295f60d87

Время и продолжительность сна могут многое рассказать и о жаворонках, и о совах. Предпочтительная активность в утренние или вечерние часы обуславливается хронотипом. Жаворонки рано ложатся спать и рано встают, их пик активности приходится на начало дня. Совы же предпочитают ложиться и вставать позднее. Обычно такие люди оживают ближе к полудню. Ваш хронотип может значительно влиять на вашу жизнь, включая вашу ...

Читать далее »

Kiss my abs. Из тётки — в тонкую и звонкую девчонку

7496e35f02d06c7a93e8dbdf97adb7ce

При росте 163 см Катя весила 115,7 кг и выглядела раза в полтора старше, чем сейчас. Это было в октябре 2013, а сегодня её просто не узнать. Трансформация очень вдохновляющая и непростая. В 14 лет у неё началась астма. Лекарства мощно ударили по гормональному фону. Прибавьте к этому неправильное питание: эффект получился взрывной.   Всё, чего хотела героиня — нравиться ...

Читать далее »

Причины язвы и гастрита: найти и уничтожить!

0f816facbc9ae09d4f56171d9d95f6c3

Вы привыкли сидеть на особой диете и терпеть постоянные приступы боли в желудке? Часто принимаете кислотонейтрализующие и вяжущие препараты, но облегчение приходит лишь на время? Да уж, гастрит – это действительно серьезное заболевание, которое нельзя запускать ни в коем случае! Мы расскажем вам о том, к каким последствиям может привести гастрит и как его победить. Как распознать гастрит? С таким ...

Читать далее »

8 мифов о еде, которые никак не умрут

e168d90221d2bb07bfea0526c2cf9709

Наука о питании не стоит на месте, постоянно развиваясь, и иногда новые исследования в этой сфере опровергают результаты старых. Давайте рассмотрим несколько распространенных убеждений, которые каждый день полностью или частично нас дезинформируют. Для чего же необходимо знать о пищевых мифах, которые никак не собираются умирать? Для того чтобы делать правильный выбор в еде и избежать заблуждений, которые до сих пор ...

Читать далее »

Микрофлора кишечника: как сохранить баланс?

577887fe7c06cd40b047a6c123804dff

Как сохранить баланс микрофлоры кишечника? Мы даже не задумываемся об этом, пока наш кишечник работает без перебоев. Однако стоит нам почувствовать дискомфорт, будь то метеоризм, боли в животе или проблемы со стулом, сразу становится ясно — это нарушена кишечная флора. Почему так важно заботиться о сохранении нормальной микрофлоры кишечника и что делать, если ее баланс нарушен? Стоит разобраться! Микрофлора кишечника ...

Читать далее »

Пучки для волос — универсальная прическа

8b4082bda45eada4a315d9f5397a3140

Пучки для волос — универсальная прическа Пучок для волос является универсальной прической, которая подходит и для домашних дел, и для похода в школу, и для вечернего свидания. Узнайте, какие основные стили пучка для волос существуют, чтоб разнообразить эту простую и в то же время элегантную прическу. 1. Делаем растрепанный пучок для волос. Подготовьте Ваши волосы. Расчесывайте их до тех пор, ...

Читать далее »