Сегодня с олимпийской чемпионкой Сашей Пацкевич тренируется певица Elvira T. Девушки покажут упражнения на разные части тела. Вы готовы повторять за ними? Для данного упражнения нам понадобятся гантели. Исходное положение: стоя, в руках держим гантели, руки согнуты в локтях. Медленно на выдохе начинаем приседать, доходим до положения полуприседа, фиксируем пару секунд и медленно возвращаемся в ...
Читать далее »Лучшие пищевые привычки стройных
Если вы пытаетесь похудеть или сохранить вес, жесткие диеты станут не лучшим вариантом достижения идеального веса. Вместо этого стоит обзавестись полезными пищевыми привычками, а поучиться им лучше всего у стройных людей. Давайте узнаем, чем же их поведение отличается и какие действия позволяют им сохранять тонкую талию. Взяв на вооружение образцы такого поведения, вы сможете без особого труда и ограничений распрощаться ...
Читать далее »Фитнес со звездами: пошаговые фото
Мы продолжаем рубрику "Фитнес со звездами". Сегодня вместе с олимпийской чемпионкой Александрой Пацкевич тренируется телеведущая Липа. Начинаем неделю правильно! Для этого упражнения необходимо использовать гантели. Исходное положение: стоя, ноги разведены, одна рука на поясе, вторая прямая. Поднимаем прямую руку наверх, затем сгибаем локоть и касаемся колена противоположной ноги. Выполняем 20 повторений на одну ногу, а затем ...
Читать далее »Рацион красоты
Принято восхищаться внешним видом француженок. А чему удивляться? Если заглянуть к ним в тарелку, можно увидеть в изобилии овощи, нерафинированные масла, свежие морепродукты. Во Франции, да и во всей Западной Европе, холодно относятся к полуфабрикатам, усилителям вкуса, консервантам. На каждом углу зеленые лавки и рыбные базары с богатым ассортиментом. Оттого и француженки могут похвастаться моложавым видом, отличной кожей и подтянутой ...
Читать далее »6 неожиданных различий сов и жаворонков
Время и продолжительность сна могут многое рассказать и о жаворонках, и о совах. Предпочтительная активность в утренние или вечерние часы обуславливается хронотипом. Жаворонки рано ложатся спать и рано встают, их пик активности приходится на начало дня. Совы же предпочитают ложиться и вставать позднее. Обычно такие люди оживают ближе к полудню. Ваш хронотип может значительно влиять на вашу жизнь, включая вашу ...
Читать далее »Kiss my abs. Из тётки — в тонкую и звонкую девчонку
При росте 163 см Катя весила 115,7 кг и выглядела раза в полтора старше, чем сейчас. Это было в октябре 2013, а сегодня её просто не узнать. Трансформация очень вдохновляющая и непростая. В 14 лет у неё началась астма. Лекарства мощно ударили по гормональному фону. Прибавьте к этому неправильное питание: эффект получился взрывной. Всё, чего хотела героиня — нравиться ...
Читать далее »Причины язвы и гастрита: найти и уничтожить!
Вы привыкли сидеть на особой диете и терпеть постоянные приступы боли в желудке? Часто принимаете кислотонейтрализующие и вяжущие препараты, но облегчение приходит лишь на время? Да уж, гастрит – это действительно серьезное заболевание, которое нельзя запускать ни в коем случае! Мы расскажем вам о том, к каким последствиям может привести гастрит и как его победить. Как распознать гастрит? С таким ...
Читать далее »8 мифов о еде, которые никак не умрут
Наука о питании не стоит на месте, постоянно развиваясь, и иногда новые исследования в этой сфере опровергают результаты старых. Давайте рассмотрим несколько распространенных убеждений, которые каждый день полностью или частично нас дезинформируют. Для чего же необходимо знать о пищевых мифах, которые никак не собираются умирать? Для того чтобы делать правильный выбор в еде и избежать заблуждений, которые до сих пор ...
Читать далее »Микрофлора кишечника: как сохранить баланс?
Как сохранить баланс микрофлоры кишечника? Мы даже не задумываемся об этом, пока наш кишечник работает без перебоев. Однако стоит нам почувствовать дискомфорт, будь то метеоризм, боли в животе или проблемы со стулом, сразу становится ясно — это нарушена кишечная флора. Почему так важно заботиться о сохранении нормальной микрофлоры кишечника и что делать, если ее баланс нарушен? Стоит разобраться! Микрофлора кишечника ...
Читать далее »Пучки для волос — универсальная прическа
Пучки для волос — универсальная прическа Пучок для волос является универсальной прической, которая подходит и для домашних дел, и для похода в школу, и для вечернего свидания. Узнайте, какие основные стили пучка для волос существуют, чтоб разнообразить эту простую и в то же время элегантную прическу. 1. Делаем растрепанный пучок для волос. Подготовьте Ваши волосы. Расчесывайте их до тех пор, ...
Читать далее »