Диетолог Веденкин Алексей Иванович

Если вы давно желаете похудеть, но вам так это и не удалось, несмотря на много перепробованных различных способов и  чудодейственных диет, прислушайтесь к советам известного диетолога. Ведь только знания опытного специалиста помогут вернуть вам привлекательность и здоровье.

Диетолог  Веденкин Алексей Иванович предлагает сорок советов, которые помогут быстро, эффективно, а самое главное просто похудеть. Это список так называемых маленьких хитростей, которые наработаны самим диетологом и многими опытными специалистами в этой области. Для хорошего результата обязательно воспользуйтесь этими хитростями и вы заметите долгожданные изменения.

Некоторые полезные советы

Прежде всего, начните процесс похудения еще с кем-то, это непременно подстегнет вас и заставит поневоле тренироваться и постоянно быть на чеку.
Ведите пищевой дневник и записывайте все, что вы съедаете в течении дня, и, будьте уверенны, вы скоро убедитесь, что в вашем рационе есть много лишнего, которое мешает быстрой потере веса.

Диетолог Веденкин Алексей Иванович советует кушать только тогда, когда действительно хочется, ведь не секрет, что многие кушают от нечего не деланья. При этом старайтесь побольше нюхать пищу перед ее потреблением, ведь это заставляет мозг думать, что вы уже насыщаетесь.

Лучше как можно больше двигаться

Ходите побольше пешком, регулярно поднимайтесь по лестнице, а также проводите тщательную уборку в доме. Ведь это по сути два в одном, во-первых – это будет дополнительная физическая нагрузка,  а во-вторых, в вашем доме будет постоянная чистота.

Не покупайте вредные продукты, думая. Что вы съедите совсем маленький кусочек. Зачем лишний раз провоцировать себя?

Старайтесь получать побольше положительных эмоций. Выходите на прогулки, в кино, музей, в парк, чтобы снять стресс, и получить заряд позитивной энергии.
Если вы принимаете пищу, не делайте это за компьютером, у экрана телевизора или в большой компании, так как вы не сможете оценить количество съеденной пищи. Старайтесь класть меньшую порцию на тарелку, каждый кусочек тщательно пережевывайте, добавляйте к блюдам острые соусы, они помогают сжигать калории.

С этими и другими советами вы сможете ознакомиться, побывав на сайте http://www.right-diet.ru/ . А также узнаете, почему вредны экспресс-диеты и какие опасности хранят в себе новомодные способы похудения.

Источник

Оставить комментарий